Es ist das Tabuthema für viele Männer: Erektionsprobleme. Wenn das beste Stück nicht möchte wie der Kopf und man im Bett einen Durchhänger erleidet ist das oft nicht leicht für den Mann. Nicht wenige Männer haben mit Erektionsproblemen zu kämpfen und suchen oft nach einer schnellen Lösung. Wenn du Erektionsschwierigkeiten hast, möchten wir dir helfen, denn es gibt einiges was du tun kannst!
Ursachen & Gründe für Erektionsprobleme
Oft ist es eine einfache Ursache für die Erektionsprobleme. Zum Beispiel Stress oder Beziehungsprobleme. In den meisten Fällen ist es aber der Leistungsdruck der dazu führt dass der Penis des Mannes nicht so richtig in Fahrt kommt oder während des Liebesspiels erschlafft.
Es können aber auch organische Gründe für die Erektionsschwierigkeiten die schuldigen sein. Diabetes, Schilddrüsenunterfunktion und Durchblutungsstörungen können zum Beispiel organische Probleme sein.
Und natürlich gibt es auch einige Medikamente die auf die Potenz des Mannes Einfluss nehmen können – und dafür sorgen dass das beste Stück einfach nicht stehen möchte.
Während gelegentliche Erektionsstörungen völlig normal sind und ab und zu auftreten können, solltest du dich bei regelmäßigen Störungen der Potenz ärztlich untersuchen lassen.
So kannst du Erektionsstörungen vorbeugen
Es gibt einige Maßnahmen mit denen sich Erektionsstörungen, solange sie nicht organisch sind (sind sie in den seltensten Fällen), vorbeugen lassen. Du kannst zwar deine Potenz nicht steigern, aber das Risiko von Erektionsstörungen minimieren oder gar deine Erektionsprobleme lösen.
Maßnahmen zum vorbeugen von Erektionsstörungen
- Weniger Alkohol oder Verzicht auf Alkohol
- Mit dem rauchen aufhören
- Cholesterin reduzieren
- Beim Sport nicht übertreiben
- Drogen aus dem Körper lassen
Alkohol reduziert die sexuellen Reflex
Wir kennen es alle: Nach einer wilden Partynacht sind wir spitz wie Nachbars Lumpi. Wir möchten unbedingt die unbekannte schöne mit nach Hause nehmen und vernaschen. Aber: Unter Einfluss vom Alkohol wird das meistens nichts mit dem Sex. Alkohol steigert zwar das sexuelle Verlangen, spielt uns Männern dann aber den Streich, im Bett zu versagen. Denn es dämpft den sexuellen Reflex und hindert deinen Penis daran steif zu werden oder steif zu bleiben.
Rauchen verengt die Gefäse
Wenn wir eine Erektion bekommen, fließt Blut in unseren Penis und bleibt dort. Das geschieht allerdings nur, wenn die Adern und Venen frei sind. Sonst fließt zu wenig Blut durch sie und wir bekommen „keinen hoch“. Rauchen verengt die Gefäse und kann unseren Penis daran hindern, sich in seiner vollen Pracht zu zeigen. Das gleiche gilt übrigens für Cholesterin.
Beim Sport nicht übertreiben
Ja, Sportskanonen sind bei den Frauen beliebt und sehen zugleich noch gut aus. Doch wer tagsüber beim Sport übertrieben und sich völlig verausgabt hat, der gräbt sich selber eine Grube. Denn dein Körper drosselt automatisch die Produktion der Sexualhormone. Außerdem wird die Erregung gehemmt – durch die Ausschüttung von Endorphin.
2 wichtige Tipps, die dir bei Erektionsstörungen helfen können
Wir alle kennen das Problem wenn es im Bett nicht richtig laufen möchte. Wenn der Penis nicht so hart werden möchte wie wir es gerne hätten. Passiert dir dies, haben wir nun 2 Tipps für dich, die dir helfen können.
Tipp 1: Cool bleiben!
Dein Penis ist beim Sex erschlafft? Oder hat sich gar nicht gerührt? Dann bleib cool. Der größte Fehler den du jetzt machen kannst, ist in Panik zu verfallen. Du solltest unbedingt cool bleiben und alles gelassen sehen. Viel mehr Männer als du denken haben leichte Erektionsstörungen.
Bleibst du nicht cool, wechselt dein Körper automatisch in die Alarmbereitschaft. Dies geschieht unter anderem bei Ärger, Stress und Angst. Und dann fließt Adrenalin quer durch deinen Körper. Zusätzlich muss dein Körper deine Muskeln mit Sauerstoff versorgen.
Und dann bleibt kein Blut mehr für deinen Penis und die Erektion übrig. Blut welches du unbedingt brauchst.
Tipp 2: Stellungswechsel
Ein Stellungswechsel kann sehr häufig helfen wenn du gerade beim Liebesspiel bist und merkst dass dein Penis schlaffer wird. Sei offen für Neues und probier auch ruhig mal was neues aus. Deine Sexpartnerin sollte dich auch mal an anderen Stellen berühren. Denn: Jeden Tag das gleiche wäre langweilig!
